Je suis Happy! Petit guide de bonheur…

Bonjour mes petits chats !

Aujourd’hui on ne va pas parler make up, non, on va parler bonheur. Le make up c’est top, on s’amuse, mais si l’intérieur est tout gris, un joli rouge à lèvre framboise n’y pourra pas grand chose. Comme je l’ai dit dans mon petit speech de présentation « Je crois que les filles joyeuses sont les plus jolies et qu’un sourire est le plus beau des maquillages« .

En ce moment, je vis une période de ma vie assez stressante, pleine de doutes, de remises en question et d’angoisses. Je suis de nature positive mais stressée, j’angoisse vite, je rumine et je panique. Mais ce n’est pas parce que c’est ma nature qu’il faut voir ça comme une fatalité, on peut toujours changer les choses!

Le premier déclic s’est fait pour moi il y a presque un an, en plein coeur de Bali. Lors de ce voyage, j’ai fait des rencontres qui ont bouleversé ma vie. Les gens là bas sont tellement apaisants, tellement gentils et ont un mode de vie tellement différent du notre qu’on a qu’une envie, s’installer définitivement là bas et vivre comme eux. Je suis restée suffisamment  longtemps pour m’adapter à leur rythme. « Les français vous êtes tout le temps stressés, vous courez partout, vous paniquez et au final vous ne vivez pas vraiment » Bim ! Ça fait mal mais finalement je me retrouve dans la triste description qui me ressemble. J’ai donc lâché prise, lâché prise sur le chrono, lâché prise sur les factures qui m’attendaient en France, lâché prise sur l’image que je pouvais renvoyer… Et ça m’a fait un bien fou! Je ne me suis jamais senti aussi libre et heureuse de ma vie. J’ai pu longuement discuter avec un Balian (l’équivalent d’un guérisseur ou un grand sage). Il a senti en moi ces angoisses et m’a dit une phrase qui résonne toujours en moi « ne laissez pas la pollution rentrer dans votre esprit ! »

En rentrant j’ai donc adopté un rythme de vie plus cool, en essayant de garder toute cette merveilleuse culture en moi. Puis la reprise du travail, les factures et les coups durs de la vie m’ont vite ramené à mes vieilles habitudes, l’angoisse !

Face à cela, 2 solutions s’offraient à moi : prendre des médicaments pour alléger mon angoisse ou faire un travail sur moi pour que ma vie se laisse moins envahir. Je voulais regouter au plaisir d’une vie approchant celle que je menais à Bali. Je suis psychologue de formation, je pense donc que les médicaments ne doivent être utilisés qu’en dernier recours et qu’il vaut mieux traiter le mal à la source plutôt que d’en masquer les symptômes.

Let’s go ! J’ai commencé par écouter des vidéos de Sophrologie sur Youtube, seul moyen de me concentrer sur autre chose que sur le tourbillon de pensées continues dans ma tête. Je suis plutôt réceptive à la sophrologie, surtout le soir, avant le dodo. J’ai également fait des exercices de respiration, mon kiné a validé tout ça en voyant mon corps plus détendu!

Et puis j’ai acheté ce livre !

Je suis happy !

Un livre écrit par la bloggeuse YouMakeFashion (Margot de son petit nom) et par sa maman (Catherine) qui est sophrologue. Ce livre est rempli de thèmes qui me parlent énormément (choisir de sourire, faire la paix avec son passé, avoir confiance en l’avenir, lâcher prise…) à chaque fois on a un petit speech suivi de petits exercices afin de bien ancrer ce comportement en nous. Cela peut paraitre simple mais je crois énormément aux bienfaits de ce genre de petits exercices de sophrologie. Ce livre aide vraiment à prendre ses angoisses et à les retourner pour adopter un mode de pensées beaucoup plus positif. Tout ça, c’est dans la partie « bien dans sa tête« .

On trouve ensuite une partie « bien dans son corps » car les deux vont évidement ensemble. Dans cette partie on nous parle de sport (bon j’avoue que niveau sport je suis un peu à la ramasse mais je vais m’y remettre, promis !), mais aussi fruit, DIY beauté, detox, dodo et petit bobo. J’aime beaucoup cette partie et je valide l’idée que si on met des bonnes choses dans notre corps,on ne peut qu’en ressentir les bienfaits à tous les niveaux.

La dernière partie est « bien chez soi » avec tout un tas d’astuces bonus. Un ensemble de petits trucs pour se sentir bien, une fois de plus, en rendant l’environnement qui nous entoure le plus cocooning possible.

Alors au final c’est quoi le bonheur ?

Je dirais que le bonheur c’est d’arriver à sortir la tête du nuage gris de pensées (la pollution) pour respirer ! Prendre un peu de recul, voir les choses d’en haut et accorder son attention sur les choses positives. Nos journées sont pleine de petites choses positives (post it avec un mot d’amour, câlins et concours de ronronnement de notre chat, la joie de remettre notre robe préférée ou de s’offrir un croissant au petit dej) J’appelle ces choses là les paillettes. Les paillettes rendent la vie plus belle. Le plus dur est de les voir, de sortir la tête du quotidien, de nos angoisses et de se recentrer sur l’important, le positif qui nous entoure et que l’on finit par oublier, par habitude. L’essentiel est de voir les choses du bon coté. On vit tous des coups durs, des échecs, mais ils ne sont là que pour nous rendre plus fort. Il faut avoir confiance en la vie, elle a toujours un plan pour nous et nous réserve de belles choses, à nous de savoir les accueillir !

Je vous conseille vraiment ce petit livre, alors oui, il ne vaut pas une thérapie, mais il fait partie des livres qui font du bien, et qui nous donne des clés pour avancer.

Je termine par une des phrases un petit peu magique du livre tiré de la page dédié aux câlins «  Un jour, quelqu’un va te serrer si fort, que tous tes morceaux brisés vont se recoller ensemble »

Des bisous :*

Morgane