Hello la Mif,
J’espère que tu vas bien. Le début du mois de janvier est souvent synonyme de bonnes résolutions. Personnellement je ne m’en fixe jamais trop. Cette année je me concentre sur ignorer mes pensées limitantes et prendre plus de temps pour me recentrer. Une des choses qui va me permettre de me recentrer c’est le sport. Je sais que le sport fait partie des bonnes résolutions de beaucoup d’entre vous et c’est peut être ton cas. Sauf que les salles de sport sont fermées et qu’on ne sait pas toujours vers quoi s’orienter. Certains programmes coutent très chers, on ne peut pas voir le contenu de plein d’appli avant de payer… Au printemps dernier, je vous partageais un article dans lequel je comparais deux applications : l’application Train Sweat Eat de Sissy Mua et l’application Be Strong de Karoline Ro. Tu peux le retrouver ici. J’avais clairement adoré l’application Be Strong que j’utilise toujours à l’heure actuelle. Je me suis dit que ça serait chouette de te faire un retour sur mon avis complet sur Be Strong l’application de Karoline Ro après presque 1 an d’utilisation.
Be strong c’est une application dans laquelle on retrouve 22 programmes de sport, des séances à l’unité, plus de 600 recettes, des DIY mais aussi des articles sur la B Academy pour te permettre d’avoir plus de connaissances en training et en nutrition par exemple.
Sur l’application tu as accès à tous les programmes en illimités et chaque mois un ou plusieurs nouveaux viennent compléter la liste. Il y en a pour perdre du poids, prendre du muscle, des programmes ciblés sur le ventre, les fesses… Tu trouveras aussi du yoga et de la méditation. Certaines séances sont faites pour les personnes qui ont pas mal de matériels chez elles et d’autres programmes pour celles et ceux qui ne sont pas beaucoup équipés. Ils ont vraiment pensé à tout. Bientôt, du pilate et un programme pour les femmes enceintes vont venir compléter la liste.
C’est donc à toi de choisir le programme qui te convient le mieux en fonction de tes objectifs, du temps que tu as à y accorder et du matériel que tu as chez toi . Chaque jour tu as juste à cliquer sur la séance du jour et à te laisser guider. Rien de plus simple.
Tu as aussi des « moods », ce sont des séances individuelles que tu peux ajouter à tes programmes pour les compléter. Là encore il y a un peu de tout et pour répondre aux différents objectifs de chacun.
Personnellement j’ai adoré les programmes :
Band Body Glow : un programme juste avec des élastiques pour le corps entier. J’adore les exercices avec élastiques. C’est ce qui marche le plus sur moi !
Booty Gains : un programme spécial Booty qui marche trop trop bien ! Je vais les refaire encore et encore.
En ce moment je fais le Move To Be Strong & Fit Challenge et j’adore aussi.
Ce que j’aime le plus c’est que les séances sont variées. Je suis une nana qui me lasse très vite et ici c’est fun. Les séances sont en vidéos et ça c’est top. C’est bien plus motivant de faire en même temps que Karoline. J’aime aussi l’approche bienveillante de Karoline. L’approche est positive. Souvent les programmes sont en mode guerrières et on se sent vite comme une merde si on ne tient pas le rythme. Ici rien a voir, chacun va à son rythme et la bienveillance prime !
A chaque fois j’ai des résultats super rapidement. C’est trop motivant quand les efforts payent vite !
Vous êtes nombreuses à m’envoyer des messages sur insta pour me partager vos résultats et sur vous aussi ça marche trop bien !
Je te l’ai dit plus haut il y a plus de 600 recettes sur l’application. De quoi te régaler un moment !
Les recettes sont triées par catégories : repas, boissons, plat, dessert, collation… comme ça tu t’y retrouves plus facilement. Tu peux aussi les liker et les enregistrer pour les retrouver plus facilement.
Les recettes sont très variées. Il y a de la viande, du végétarien, du végan… Tu peux aussi retrouver des recettes par thème : anti gaspillage, one top, lunchbox…
J’ai testé pas mal de recettes et vraiment j’ai adoré. C’est très gourmand, ça a du gout. Ce n’est pas le genre de recettes light hyper fade que je déteste. Et c’est aussi tellement bien de rentrer du boulot et de ne pas avoir à réfléchir 30 ans à ce que je vais faire à manger, j’ouvre l’appli et op c’est parti !
Chaque mois tu retrouves aussi la liste des fruits et légumes de saison, de quoi consommer plus responsable.
Pour être honnête je n’utilise pas beaucoup la rubrique B Academy, pourtant elle est super intéressante. Tu trouves des articles sur la nutrition, sur les huiles essentielles et des DIY de gel anti courbature, de soins visage/ cheveux naturels…
Mon verdict est toujours aussi positif ! J’adore cette application. Elle est vraiment complète et j’aime le mood super bienveillant de Karoline Ro et son équipe. En plus de ça j’ai de bons résultats. C’est vraiment ce qui me convient.
L’abonnement mensuel est à 13€99, le trimestriel à 12€99 par mois et l’abonnement annuel à 7€49 par mois.
Je trouve ce prix ultra abordable. Déjà comparé à une salle de sport c’est super avantageux. Ensuite elle est moins chère que d’autres applications de sport (l’application de Sissy Mua est plus chère et moins complète par exemple). Mais aussi si on compare à des programmes à l’unité. Prenons l’exemple du Top Body Challenge (très connu), le prix est de 39€ et vous recevez un pdf, un pdf les gars ! Ici vous avez 22 programmes pour tellllllllement moins cher et en plus ils sont en vidéo et bien mieux travaillés. Le programme le moins cher de BeautyTime est à 99€, alors que pareil vous n’avez que ça. Vraiment Be Strong est loin au dessus de tout le reste à mes yeux.
Bref ici pour 13€ (ou 7 en fonction de ton abonnement) tu as accès à plein de programmes ultra travaillés en illimité, plein de recettes, des articles. Bref, c’est top.
Ce qui est top aussi c’est que vous avez 7 jours d’essai offerts, histoire de pouvoir découvrir l’application, de tester des séances, des recettes et de vous faire votre propre avis.
Ce qui est encore mieux c’est que j’ai un code promo qui vous donnera -10% sur tous vos abonnements, il s’agit du code PAILLETTE10. D’après vos nombreux retours ce code marche mieux lorsque vous le rentrez sur le site. Vous aurez juste à télécharger l’app ensuite. Faites vous plaisir, je vous mets le lien juste ici
A partir du 23 aout 2021 et durant 7 jours il y a -20% sur l’abonnement mensuel et trimestriel et -60% sur l’abonnement annuel qui revient donc à 5€99 par mois. Je vous glisse le lien de la promo juste ici
Tu connaissais cette appli ?
Smouack ❤️
Cet article contient un lien d’affiliation
16 comments
Je ne connaissais pas du tout, mais je vais aller jeter un oeil car ça a l’air vachement intéressant ! Et si ça peut me remotiver
mais ouiiiiiiii c’est trop bien
Coucou, je ne connaissais pas du tout, je vais de ce pas regarder cette application de plus près, merci pour la découverte 🙂 Bises !
Tu me diras si tu as aimé ? Des bisous
Sympa ce type d’application qui permet de chez soi de pratiquer du sport, avec des propositions variées comme en salle
Elle a l’air vraiment super, cette appli!
Je ne suis pas une nana très sportive mais c’est vrai que ce genre de programme est assez complet en terme d’exercices et de recettes donc pourquoi pas tester un jour ! 🙂
Je te la conseille vraiment
Hello ! Je connaissais Karoline Ro de loin mais pas du tout son application. C’est vrai qu’elle a l’air très complète mais personnellement, je trouve qu’il y a déjà tellement de contenu gratuits sur Internet que je ne suis pas prête à passer le cap de l’abonnement. En tout cas, bravo à toi de suivre ces programmes !! Tu es canon 😉
Je comprends j’étais comme toi avant mais je n’arrivais pas à m’organiser et je stagnais. Maintenant que je suis un vrai programme je vois clairement les résultats et j’aime le fait de juste avoir à me laisser guider.
Merci
À chaque fois que tu parles de cette appli, je me dis que je devrai l’essayer mais cette fois je pense que je vais enfin m’y mettre 😉
Hello Laurane,
Je te la conseille vraiment elle est top top top. Et puis tu as 10 jours d’essai pour te faire un avis
Coucou !
Merci pour cette découverte ! Avant j’allais à la salle mais avec le covid tout est fermé. Je fais du vélo d’appartement trois fois par semaine mais dur dur de se motiver !
Bisous
Bonjout,
je ne suis pas sportive … mais alors pas du tout! Le sport m’evite.. je voulais m’abonner a TSE de sissy mais tu m’a donné envie d’aller jeter un oeil a celui la! Je vais voir ça! Merci pour ce retour d’experience.
Bonjour,
Ton retour d’expérience est très intéressant ! Quel était ton objectif ? Perte de graisse, prise de masse (ou autre) ?
Merci d’avance pour ton retour ☺️
Hello,
J’ai eu des objectifs différents en 2 ans sur l’application. Depuis presque 1 an je suis dans l’optique de perte de gras et dessiner mes muscles. Je n’ai jamais eu autant de résultats qu’actuellement, les derniers programmes sont tellement quali ! N’hésite pas si tu as d’autres questions ! (pour info le code promo donné à l’époque est toujours valable !).